تبلیغات
مرکز اطلاعات پزشکی - مواد معدنی کلیدی برای تنظیم فشار خون
 
سه شنبه 18 فروردین 1394 :: نویسنده : Ali Reza

تهران - ایرنا - مطالعات محققان دانشگاه جان هاپکینز نشان می دهد که سدیم، کلسیم، منیزیم و پتاسیم در کنترل و تنظیم فشار خون موثر هستند.

به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از ساینس، فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود.

به طور متوسط از بین هر سه فرد میانسال، یک نفر به این عارضه مبتلا است. مطالعات نشان می دهد که سدیم، کلسیم، پتاسیم و منیزیم، چهار ماده معدنی تاثیرگذار در کاهش یا افزایش فشار خون هستند.

*** سدیم

مصرف نمک در آمریکا به طور متوسط حدود پنج گرم در روز است. در برخی از کشورها این میزان به 15 تا 20 گرم در روز نیز می رسد. مصرف نمک با افزایش فشار خون ارتباط مستقیم دارد.

نتایج 167 مطالعه نشان می دهد که کاهش مصرف نمک در تمام نژاد ها، باعث کاهش 3.5 درصدی فشار خون می شود.

*** کلسیم

نتایج متناقضی از تاثیر کلسیم بر فشار خون در دست است؛ ولی آنچه مسلم است این است که کلسیم بر فشار خون تاثیر گذار است.

مطالعات نشان می دهد که کلسیم از اختلالات فشار در دوران بارداری جلوگیری می کند. این اختلالات پره اکلامپسی و اکلامپسی نامیده می شوند. پره اکلامپسی حالتی است که فشار خون زن باردار افزایش می یابد و علاوه بر آن، مقداری پروتئین به همراه ادرار دفع می شود.

این حالت معمولا با ورم دست و پا و افزایش ناگهانی وزن همراه است که باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه شود. اکلامپسی حالت تشدید شده پره اکلامپسی است که باعث می شود مادر تشنج کند و به کما برود.

**** منیزیم

منیزیم باعث کاهش فشار خون می شود؛ ولی تاثیر آن روی فشار خون به اندازه سدیم و پتاسیم نیست.

**** پتاسیم

پتاسیم سبب کاهش فشار خون می شود. مقدار توصیه شده پتاسیم برای افراد بالغ حدود 4.7 گرم در روز است.

افزایش فشار خون یکی از مهمترین دلایل بیماری های قلبی و سکته مغزی است که با رژیم غذایی سالم و کاهش وزن می توان آن را به راحتی کنترل کرد.




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 9 مرداد 1396 08:30 ق.ظ
Greetings! I've been reading your weblog for a while
now and finally got the bravery to go ahead and give you
a shout out from Humble Texas! Just wanted to tell you keep up the excellent job!
جمعه 30 تیر 1396 11:38 ب.ظ
Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any
widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
I've been looking for a plug-in like this for quite some time and was
hoping maybe you would have some experience with something like this.
Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look
forward to your new updates.
پنجشنبه 29 تیر 1396 07:49 ق.ظ
You actually make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be actually something which I think
I would never understand. It seems too complex and extremely broad for me.
I'm looking forward for your next post, I'll try to get the hang of it!
چهارشنبه 28 تیر 1396 08:15 ق.ظ
I have been exploring for a little bit for any
high-quality articles or blog posts on this sort of house .
Exploring in Yahoo I finally stumbled upon this site.
Reading this information So i am satisfied to express that
I've an incredibly just right uncanny feeling I found out
exactly what I needed. I such a lot definitely will make sure to do not forget this web site and
provides it a look on a relentless basis.
چهارشنبه 28 تیر 1396 06:15 ق.ظ
Hello There. I found your blog using msn. This is a very well written article.
I'll be sure to bookmark it and return to read more of your useful information.
Thanks for the post. I will definitely comeback.
سه شنبه 27 تیر 1396 02:40 ق.ظ
It is perfect time to make some plans for the longer term
and it is time to be happy. I have read this
submit and if I could I wish to suggest you some attention-grabbing
issues or suggestions. Perhaps you can write subsequent articles regarding this
article. I want to learn even more things about it!
شنبه 24 تیر 1396 12:26 ق.ظ
Excellent post. I was checking continuously this blog and
I am impressed! Extremely useful info particularly the last part :) I care
for such information much. I was looking for this particular information for a
very long time. Thank you and good luck.
سه شنبه 20 تیر 1396 07:48 ق.ظ
My brother recommended I would possibly like this blog.
He was once totally right. This submit truly made my day.
You can not believe simply how so much time I had spent for this info!
Thank you!
سه شنبه 13 تیر 1396 03:48 ق.ظ
Hey! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers?
My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing a few months of hard work
due to no backup. Do you have any methods to protect against hackers?
پنجشنبه 18 خرداد 1396 08:26 ب.ظ
You ought to be a part of a contest for one of the most useful websites on the web.
I am going to highly recommend this website!
شنبه 13 خرداد 1396 03:35 ق.ظ
I pay a visit everyday a few web pages and sites to read articles,
except this blog provides feature based articles.
یکشنبه 31 اردیبهشت 1396 05:44 ق.ظ
I know this if off topic but I'm looking into starting
my own blog and was curious what all is needed to get
setup? I'm assuming having a blog like yours would cost a pretty
penny? I'm not very web savvy so I'm not 100% certain. Any recommendations or advice would be greatly appreciated.
Thanks
جمعه 29 اردیبهشت 1396 05:54 ق.ظ
Loving the info on this site, you have done outstanding job on the blog posts.
جمعه 22 اردیبهشت 1396 09:23 ق.ظ
Why viewers still make use of to read news papers
when in this technological globe the whole thing is presented on web?
سه شنبه 19 اردیبهشت 1396 03:13 ب.ظ
I drop a leave a response whenever I appreciate
a article on a website or I have something to add to
the discussion. It is a result of the passion displayed
in the post I looked at. And after this post مرکز اطلاعات پزشکی - مواد معدنی کلیدی برای تنظیم فشار خون.

I was moved enough to write a comment :) I actually do have 2 questions for you
if you don't mind. Could it be just me or do some of these responses look like left
by brain dead folks? :-P And, if you are posting at additional online social sites, I'd like to follow
anything fresh you have to post. Would you make a list every one of
your community pages like your twitter feed, Facebook page or linkedin profile?
یکشنبه 3 اردیبهشت 1396 11:55 ب.ظ
I'm extremely impressed with your writing skills and also with the layout on your weblog.
Is this a paid theme or did you modify it yourself? Either way
keep up the nice quality writing, it is
rare to see a great blog like this one nowadays.
شنبه 2 اردیبهشت 1396 08:28 ب.ظ
I simply couldn't leave your website before suggesting
that I actually enjoyed the standard info a person provide in your visitors?
Is gonna be back continuously to check out new posts
پنجشنبه 24 فروردین 1396 09:32 ب.ظ
I loved as much as you'll receive carried out right here.
The sketch is attractive, your authored subject matter
stylish. nonetheless, you command get got an shakiness over that you wish be delivering the following.
unwell unquestionably come further formerly again since exactly the
same nearly very often inside case you shield this hike.
سه شنبه 15 فروردین 1396 05:07 ب.ظ
Greetings from Florida! I'm bored to death at
work so I decided to check out your website on my iphone during lunch break.

I enjoy the information you present here and can't wait to take a look when I get
home. I'm surprised at how fast your blog loaded on my cell phone ..
I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyways, awesome blog!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


مرکز اطلاعات پزشکی
درباره وبلاگ

با عرض سلام خدمت شما بازدید کننده عزیز : لطفا با دادن نظر ما را در بهتر شدن مطالب وبلاگ یاری کنید. با تشکر

مدیر وبلاگ : Ali Reza
نویسندگان
نظرسنجی
مطالب وبلاگ را چگونه ارزیابی می کنید؟







آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :