تبلیغات
مرکز اطلاعات پزشکی - خواص فوق العاده خرمالو
 
سه شنبه 20 آبان 1393 :: نویسنده : Ali Reza
 به گزارش نامه نیوز، خرمالو دارای منافع سلامتی از جمله ( توانایی برای بهبود سلامت چشم، کاهش نشانه های پیری، جلوگیری از انواع سرطان، بهبود هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول، افزایش سوخت و ساز بدن، تقویت استخوان، افزایش عملکرد شناختی، کاهش فشار خون، مراقبت از پوست، کمک به کاهش وزن، کاهش التهاب و افزایش گردش خون در سراسر بدن ) می باشد.

 خُرمالو درختی از گیاهان گلدار دولپه‌ای است که در راسته خلنگ‌سانان و تیره خرمالوئیان قرار می‌گیرد. خرمالو رسته‌ای است که تقریباً دارای ۵۰۰-۴۵۰ گونه برگریز و درختان همیشه سبز می‌باشد. بیشتر این گونه‌ها بومی مناطق گرمسیر هستند و تنها تعداد کمی از آنها در آب و هوای معتدل گسترش دارند. میوهٔ این گیاه که خوراکی است نیز «خرمالو» نامیده می‌شود.
نام خرمالو ترکیبی است از دو واژهٔ خرما و آلو. میوه متوسط با کالری بالا است (100 گرم خرمالو 70 کالری فراهم می کند) اما در چربی بسیار پایین است. گوشت بافت صاف آن منبع بسیار خوبی از فیبر غذایی است. 100 گرم از میوه تازه دارای 3.6 گرم یا 9.5٪ از مصرف روزانه فیبر توصیه شده است.

 

خرمالو حاوی فلاونوئید پلی فنولیک آنتی اکسیدان ها است که خواص ضد عفونی، ضد التهاب و ضد خونریزی (جلوگیری از خونریزی از عروق خونی کوچک) دارد.

خرمالوی تازه دارای دیگر ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند ( ویتامین A، بتاکاروتن، لیکوپن، لوتئین، ZEA-xanthin و کریپتوگزانتین ) می باشد که نقش مهمی در پیشگیری از پیری و مراحل مختلف بیماری دارد.

 

خرمالو منبع بسیار خوبی از ویتامین C، یکی دیگر از آنتی اکسیدان بسیار قوی می باشد. مصرف مرتب غذاهای غنی از ویتامین C به بدن در توسعه مقاومت در برابر عوامل عفونی، پاک کردن سموم و رادیکال های آزاد کمک می کند.

 

میوه خوب دارای بسیاری از ویتامین های با ارزش ب - کمپلکس مانند ( اسید فولیک، پیریدوکسین ( ویتامین B6 )، تیامین و ... ) است. این ویتامین ها کوفاکتورهایی برای توابع آنزیمی متابولیک در بدن عمل می کنند.

 

میوه خرمالوی تازه نیز حاوی مواد معدنی مانند پتاسیم، منگنز (15٪ از DRI)، مس (12٪ از DRI) و فسفر است.

اگر خرمالو به خوبی رسیده باشد، برای کودکان نیز میوه ای مفید محسوب می شود و در رشد و نمو آنها مؤثر است. در ضمن خرمالو میوه اشتها آوری است. کلسیم در رشد کودکان و حفظ انرژی برای بزرگسالان مؤثر است. آهن عنصر اصلی خون سازی ، و پتاسیم اشتها آور و شستشو دهنده کلیه و کبد می باشد. این میوه در افراد مبتلا به نقرس و بیماری های کبدی و کلیوی بسیار مؤثر است.




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 9 مرداد 1396 08:15 ق.ظ
Excellent items from you, man. I have bear in mind your stuff prior
to and you are simply too fantastic. I really like what you have bought here, really like what you are stating and the way wherein you say it.
You are making it entertaining and you continue to care
for to keep it smart. I can't wait to learn far more from you.
This is actually a terrific website.
دوشنبه 9 مرداد 1396 12:11 ق.ظ
Hello! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that would be ok.
I'm undoubtedly enjoying your blog and look forward to new posts.
جمعه 6 مرداد 1396 05:55 ب.ظ
If some one wishes to be updated with hottest technologies then he
must be pay a quick visit this site and be up to date every day.
یکشنبه 25 تیر 1396 12:53 ب.ظ
Have you ever considered publishing an ebook or guest authoring on other websites?
I have a blog centered on the same information you discuss
and would love to have you share some stories/information. I know my readers
would value your work. If you're even remotely interested, feel free to send me an e-mail.
دوشنبه 5 تیر 1396 07:25 ق.ظ
This is the perfect blog for everyone who would like to understand this topic.
You know a whole lot its almost tough to argue with you (not that
I really will need to?HaHa). You certainly put a brand new spin on a topic that has been discussed for a long time.

Wonderful stuff, just great!
یکشنبه 21 خرداد 1396 11:23 ق.ظ
Asking questions are truly fastidious thing if you
are not understanding something totally, except this article gives good understanding yet.
پنجشنبه 18 خرداد 1396 08:35 ب.ظ
Nice post. I learn something new and challenging on blogs I stumbleupon on a daily basis.
It's always useful to read content from other writers and practice a little something from their web sites.
شنبه 13 خرداد 1396 06:04 ق.ظ
Do you mind if I quote a few of your posts as long as I provide credit and sources back to
your website? My blog is in the very same niche as yours and my
users would truly benefit from a lot of the information you
present here. Please let me know if this ok with you.
Appreciate it!
یکشنبه 31 اردیبهشت 1396 02:27 ق.ظ
No matter if some one searches for his required thing,
thus he/she wants to be available that in detail, thus that
thing is maintained over here.
جمعه 29 اردیبهشت 1396 04:38 ق.ظ
My brother recommended I might like this web site. He was once totally right.
This post truly made my day. You cann't consider
simply how much time I had spent for this info! Thank you!
پنجشنبه 21 اردیبهشت 1396 01:32 ب.ظ
Hi, Neat post. There is an issue with your site
in web explorer, might test this? IE nonetheless is the market chief and a big component to other people
will leave out your wonderful writing because of this problem.
چهارشنبه 23 فروردین 1396 02:10 ب.ظ
Wow, incredible blog layout! How long have you been blogging
for? you make blogging look easy. The overall look of your site is wonderful, let alone the content!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


مرکز اطلاعات پزشکی
درباره وبلاگ

با عرض سلام خدمت شما بازدید کننده عزیز : لطفا با دادن نظر ما را در بهتر شدن مطالب وبلاگ یاری کنید. با تشکر

مدیر وبلاگ : Ali Reza
نویسندگان
نظرسنجی
مطالب وبلاگ را چگونه ارزیابی می کنید؟







آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :